維他命C養顏大法

維他命C是水溶性營養素，而且學生容易出現流失，所以我們建議進行每日需要攝取，如吃柑橘橙，柚子，草莓，紅椒或青椒等。因為他們在生物體內，維生素C是一種抗氧化劑，它能夠有效保護自己身體可以免於氧化劑的威脅，最廣也是為人知的是缺乏以及維生素C會造成壞血病。

如果攝取得當，應用得當，它會給你帶來6大美容好處。

<1>強化指甲

如果指甲容易斷或者不長，可以多吃維生素C，維生素C促進膠原蛋白的合成。膠原蛋白是一種蛋白質，存在於人體結締組織之間，使細胞緊密排列。天然萃取維他命C推薦促進膠原蛋白的合成，可以讓你的指甲堅硬健康。

<2>美化秀發

如果你的頭發枯燥無味，同樣的，多吃一點維生素 C，膠原蛋白是體內結締組織的一個很好的促進劑，獲得足夠的維生素 C 來保持你的頭發健康和不易斷裂，改善頭發質量和修複分叉。因此，含有豐富維生素 C 的水果、烈酒和蜂蜜的洗發水、護發素或頭發包裝是幹燥、受損頭發的理想選擇。

<3>抗氧化衰老

維生素C是一種高抗氧化物質，能有效抵抗因長期暴露於不良環境(日曬、吸煙、飲酒等)而產生的自由基物質的氧化。)，也就是說可以避免細胞受損導致的老化現象，天然萃取維他命C推薦有效淡化細紋，減少皺紋，這也是日本妹紙常年堅持維生素C護膚品的原因。在紫外線強烈的夏天，維生素C是護膚的主要方法。

<4>抑制細胞黑色素的生成

除了上述抗氧化老化作用外，維生素 C 還可以抑制酪胺在皮膚中形成黑色素，對黑色素也形成了還原作用。因此，這是為了防止和預防皮膚的老化，每天使用大量的維生素 C 護膚品會大大提高皮膚的質量。

<5>更有活力更年輕

維生素C能降低血液中膽固醇的含量，預防心血管疾病，對動脈粥樣硬化性心血管疾病和高血壓、中風等成人疾病有很好的預防作用。同時，維生素C可以幫助小腸對鈣、磷、鐵等礦物質的吸收，對貧血或骨質疏松也有很大的幫助。更有效地吸收營養讓你更健康。不僅看起來，而且感覺更有活力，更有朝氣。

< 6 > 增強免疫力，加速痤瘡修複

很多人都知道維生素C可以預防感冒，對於已經感冒的人來說，服用維生素C還可以幫助體內的白細胞對抗病毒和細菌感染。同時，其促進膠原蛋白合成的功能是促進傷口愈合。如果不能祛痘，最好補充維生素C，所以當皮膚細胞因痘痘受傷時，維生素C可以幫助細胞修複，促進傷口愈合，加速痘痘康複。

要知道，維他命C需要在處理高濃度、高穩定性的情況下我們才能被皮膚進行吸收，而目前最穩定的維他命C是<左旋C>，以左旋方式可以維持一個分子的穩定性，經離子化後，可由自己皮膚組織吸收，吸收率最高可達99%。但如果你只是他們花了錢用了維他命C衍生物的保養品，磷酸鹽、棕櫚鹽之類的物質，維他命C的衍生物發展進入人們肌膚問題之後通過轉換成左旋C的比例要求很低，所以企業要看學生清楚主要成份，選正確的產品濾水器邊隻好。

值得注意的是，檸檬也富含維生素 C，但檸檬是右撇子，必須經過“攝取”、“消化”過程，對皮膚的吸收率只有9% ，而且隨著年齡的增長，維生素 C 的吸收率會逐漸下降。不要僅僅因為你的皮膚可以吸收維生素 C，就自己制作天然的護膚品並直接將檸檬塗抹在臉上，因為檸檬的低 PH 值很容易造成皮膚損傷。