痘痘怎麼消?如何抗痘?消除這種痘痘 5 步驟

減少摩擦，溫和清潔模式

清潔皮膚時，建議不要使用含有“肥皂、香皂、沐浴露、水溶性清潔”的產品。大多數肥皂和肥皂產品都含有“皂堿”，這種物質容易破壞皮膚的酸堿性，下巴生暗瘡可能會導致出油增加，而油正是引發痘痘的因素。

因此，建議一般的皮膚清潔只需要通過“水”來產生輕微的清潔，或者它應該含有親脂性的“酸”成分(如果酸，杏仁核)和上述的酸，可以獲得最適宜的溫和清潔，減少摩擦自然的方式。

避免熬夜

作息時間不正常、熬夜、睡眠質量不足，對皮膚危害相當大，易產生油脂可以分泌過度旺盛，容易讓角質堆積，形成系統堵塞導致毛孔，陸續進階成為痘痘肌機率極大。青春期暗瘡處理方法不但導致毛孔變得粗大，臉部容易學習感到乾燥缺水，導致膠原蛋白資源流失，逐漸出現紋路痕跡的老化現象，因此我們熬夜生活作息，勢必完全避免掉才可達到完美抗痘方式。

不要擠粉刺和粉刺

人最常見的正常行為，一旦發現臉上有白頭黑頭的痘痘或粉刺，你的直覺反應會立刻開始擠壓這些令人不安的“老死角質堆積的痘痘和粉刺”。

一旦未經徹底消毒的觸摸會立即造成傷口部位二度發炎(毛囊發炎) ，如果長期讓毛孔被不正確的擠壓，毛孔就會膨大跟隨。

另外，很有可能留下“永久痘疤、痘印、膚色不均”的問題。需要注意的是，這種行為很容易鬧出“黑色素沉積，膚色不均”的問題。下巴生暗瘡自己摸摸擠擠也不是完全不行。建議徹底消除，防止情況惡化。

去角質成分

很多人深怕清潔不夠，更加注重去角質，所以不斷通過“卸妝、洗面奶、擦洗”等粗糙產品，頻繁清潔皮膚，但如果皮膚經常以物理去角質的方式過度摩擦，容易導致表皮保護力下降。建議在清潔皮膚時，選用溫和、對皮膚友好的“果酸、杏仁酸”粉刺控制成分，使其能充分滲透毛孔，代謝阻塞粉刺，順暢毛孔更新，維持穩定的新陳代謝，消除粉刺率，減少粉刺在皮膚上的斑點數量增加。

減少高糖飲食

長期飲食調味過重，鹹、甜、酒、辣，一旦飲食不正常，都是嚴重損害人體和皮膚健康的殺手。

高血糖指數(GSI)是衡量血糖指數對血糖水平的直接影響的指標。一種具有高 GSI 的食物是指能夠立即引起血糖快速波動的食物，刺激雄激素合成，最終導致皮脂腺分泌過多，增加粉刺(痤瘡)的機會，建議以低血糖指數飲食為主，使皮膚穩定保持健康狀態。