要想增強大腦的認知功能，這8個方法不可少，得好好學習一下

1.定位尋找家中的常用物品

每天花10分鍾搜索家裏經常出現的物品，如鑰匙、錢包、手機、公文包、眼鏡、鞋子等。

找到它們，修複它們，記住，增強記憶力方法僅僅是想到一個物體就會把聯想送到一個特定的地方，卸下大腦的負荷

2.花1分鍾記住新的人名

嘗試讓自己多結交新的朋友，並在我們心中反複默念名字進行持續1分鍾。這樣就能讓大腦中的海馬體與額葉通力合作，將信息技術轉移到經濟長期發展記憶力的儲存時間空間設計之中。

3.聯想記憶法

如果你總是要做一些事情，但是記不清楚具體是什么，那么試試聯想法律。想象力越有創造性，信息的保存能力就越強。運用記憶技巧是提高記憶力的有效方法。我們可以使用聯想的方法，組織信息，把數字轉換成圖像來幫助我們更好地記憶信息。這些技術可以幫助我們將信息轉換成更易於記憶的視覺形式。同時，我們也可以使用“公式”、“縮寫”等方法來幫助我們記住重要的信息。

比如你需要買雞蛋和郵票，去洗衣店取洗好的衣服，你可以在腦海裏想象自己拿著一個上面有郵票的大雞蛋。突然，雞蛋爆了，雞蛋灑了你一身衣服，你得去洗衣服。

4.經常鍛煉大腦

經常鍛煉大腦也是改善記憶力的一個重要方法。我們可以通過一些腦力訓練遊戲、數學題、拼圖和拼圖，如 C 記憶宮殿，來鍛煉大腦，提高記憶力。此外，讀書、學習新技能也可以刺激大腦，提高記憶力。研究表明，玩智能手機遊戲，利用物理知識，可以提高注意力，防止走神，同時記憶事情。在任務切換的過程中，可以鍛煉自己的適應能力。

5.經常回憶細節

瞄准配偶、孩子或同事穿過的一件新衣服，比如襯衫、領帶、夾克、首飾或鞋子，注意這些衣服的顏色、款式、質地和紋理，用筆記寫下至少四個細節。晚上睡覺前，試著回憶一下這些細節，打開筆記對比一下。

6.給自己制造小麻煩

比如，上班時間選擇通過不同的路線、用非慣用手刷牙、倒著戴手表，這些給自己找點小麻煩的活動，能增強認知系統功能，有助提高學習記憶力。

7.改變生活方式

改變生活方式是提高記憶力的第一步。保持良好的習慣，如充足的睡眠，健康的飲食習慣和適度的運動，可以幫助我們保持健康和提高我們的記憶力。此外，減少使用電子產品的時間和頻率，避免熬夜等不良習慣也是提高記憶力的重要途徑。

8.保持情緒穩定

保持情緒穩定也是提高記憶力的關鍵。當我們緊張、焦慮、壓力大的時候，大腦的記憶能力就會受到影響。所以我們需要保持積極的心態，學會放松自己，保持情緒穩定，才能更好的提高記憶力。

為了提高我們的記憶力，我們必須改變生活方式，運用記憶技巧，經常鍛煉大腦，保持情緒穩定。只有這樣，我們才能有效地解決我們在記憶過程中遇到的問題，使我們的生活變得更加美好。