如何教孩子控制自己的情緒?

如何教孩子調整情緒

現在很多家長把兒童情緒問題的調節誤解為抑鬱症。比如，當孩子在哭，在鬧的時候，你用威脅的方式制止他，命令他不要發泄。

那么他不能向父母表達的那些不好的情緒呢? 已經積累起來了。

他的壞心情，經過時間的積累，已經變成了空氣中的高壓鍋，平時看起來很正常，一旦閥門打開，就隨時會爆炸。

所以這也提醒了我們，不要進行制止，要疏導。讓孩子可以通過一個良好的方式，發泄自己情緒。

例如，如果一個孩子喜歡畫畫，那么當他生氣的時候，你可以引導他畫畫，並且通過畫畫來記錄那些讓他快樂的畫面，內心的平靜自然會回來。

你也可以引導孩子給父母寫信，讓他們把不開心的事情寫在信裏，和他們一起讀信，告訴他們，“其實，當你回頭看的時候，這是一件很小的事情，對吧?沒什么大不了的。你很愛爸爸媽媽，所以你會對爸爸媽媽發脾氣，爸爸媽媽也很愛你，你懂的。"

這個過程中，孩子一直在發泄，心髒一直在治愈。以好的方式，尋求安慰，慢慢地，孩子們學會了控制自己的情緒。

家長應該樹立好榜樣

我們一直強調教育要以身作則。孩子們經常模仿他們的父母。如果經常看到父母吵架，就是在大吼大叫。平時父母經常焦慮易怒，很難溝通。你希望孩子如何控制自己的情緒?

像是一個孩子自己做作業喜歡摳指甲，發呆。這個問題時候我們作為中國父母，你是焦慮地大吼，還是心平氣和的勸阻?

你知道，你發泄出來的所有焦慮、痛苦、失落，都會變成負能量被孩子吸收。你的孩子經常吸收你的消極能量，他一定會成為一個消極的接班人。

如果你已經發現，孩子就像一面鏡子，當他們把父母所有的壞脾氣都展現出來的時候，說明父母首先要做出改變，讓孩子在良好的家庭氛圍中成長，這樣才能幫助孩子形成穩定良好的情緒，學會做情緒的主人。