奶黃月餅熱量陷阱大公開：一塊等於一碗飯，減肥族如何聰明吃？

關鍵在於「總量管理」與「時間調配」。營養師建議，可以將奶黃月餅視為當天的「主要碳水化合物來源」，而非額外加餐。例如，選擇在早餐時...

生蠔BB冷知識：都市白領的5大營養誤區，你中了幾個？

重要的是，任何補充品都無法取代均衡飲食與規律作息。根據《哈佛健康雜誌》的觀點，營養補充品應定位為「補位」而非「替代」。因此，在決...

美食家的維他命C攝取指南：從在地食材到創意料理的全方位攻略

色彩鮮艷的黃甜椒和紅甜椒都含有豐富的維他命C，而且甜度較高，非常適合生食。我經常建議選擇這些在地食材作為日常維他命C推薦來源，因...

安利魚油的歷史演進：一個品牌對品質的堅持與創新

安利魚油也在這個趨勢中找到了新的發展方向。未來，安利計劃將魚油產品與更全面的健康管理方案結合，不再只是單純的營養補充，而是成為預...

解決Omega-3攝取不足：安利魚油來幫忙

走進現代人的廚房，你會發現一個有趣的現象：冷凍庫裡堆滿了加工食品，餐桌上擺放著外帶餐盒，卻很少見到新鮮的深海魚類。這種飲食型態的...

安利蛋白質補充品與環保：可持續健康選擇

選擇植物性蛋白質補充品：植物性蛋白，如來自大豆、豌豆或糙米的蛋白質，不僅營養豐富，還對環境更友善。相比動物性蛋白，植物性蛋白的生...

孕期營養關鍵期：香港媽媽推薦的保健品清單

確保胎兒獲得充足的氧氣和營養。香港的準媽媽特別容易面臨鐵質不足的問題，可能與都市生活忙碌、飲食不規律有關。選擇含鐵的健康食品時，...

營養學觀點：纖維粉、β-胡蘿蔔素與排毒機制對照分析

例如短期採用高纖維、低毒素的飲食計畫。在這類方法中，纖維粉功效常被納入考量，作為確保膳食纖維充足攝取的輔助手段。研究顯示，為期兩...