寶寶發燒居家護理：正確量體溫、退燒方法與飲食建議

居家護理是寶寶發燒時的重要環節

當寶寶出現發燒症狀時，許多父母會感到慌張與無助。根據香港衛生署的統計，約有80%的6個月到5歲幼兒每年至少會經歷一次發燒。發燒本身並非疾病，而是身體對抗感染的自然反應，但正確的居家護理卻能大大減輕寶寶的不適。本文將從量體溫、退燒方法到飲食建議，提供一套完整的居家護理指南，幫助家長在面對時能夠從容應對。

正確量體溫

不同量測方式的優缺點

準確測量是判斷寶寶健康狀況的第一步。目前常見的體溫量測方式有四種：

• 肛溫：最接近核心體溫，適合0-3個月嬰兒，但操作需謹慎
• 耳溫：快速方便，但耳垢會影響準確度，6個月以下嬰兒不建議
• 腋溫：最安全但準確度較低，需加0.5℃修正
• 額溫：非接觸式測量，適合睡眠中的寶寶，但易受環境影響

量測前的準備與注意事項

量體溫前應確保寶寶處於安靜狀態，避免剛洗澡、進食或劇烈活動後立即測量。使用電子體溫計時，需檢查電池電量；水銀體溫計則要注意是否完好無損。香港醫管局建議，對於3個月以下的bb發燒，應優先選擇肛溫測量，並在測量前用凡士林潤滑體溫計頭端。

如何正確讀取體溫計數值

不同測量方式有不同發燒標準：肛溫≥38℃、耳溫≥37.8℃、腋溫≥37.5℃。讀數時應保持體溫計穩定，電子體溫計需等待提示音結束後再讀取。若測得發燒溫度，建議間隔30分鐘後再次確認，並記錄每次測量結果以供就醫參考。

退燒方法

物理退燒

當bb發燒但精神狀態良好時，可先嘗試物理降溫：

• 溫水擦拭：使用32-34℃溫水，重點擦拭頸部、腋下、腹股溝等大血管處，避開胸腹部。每次擦拭5-10分鐘，間隔30分鐘可重複
• 退熱貼：適合6個月以上嬰兒，貼於額頭或後頸，每4小時更換一次
• 環境調整：保持室溫24-26℃，穿著吸汗透氣的棉質衣物

退燒藥的使用

當發燒溫度超過38.5℃或寶寶明顯不適時，可考慮使用退燒藥：

需特別注意：香港衛生署提醒，切勿給12歲以下兒童服用阿司匹林，可能導致雷氏症候群。服藥後若出現皮疹、嘔吐等副作用應立即停藥並就醫。

飲食建議

發燒期間的飲食原則

bb發燒時新陳代謝加快，應提供易消化、營養密度高的食物。香港營養師協會建議採取「少量多餐」原則，每2-3小時進食一次，避免一次大量進食造成負擔。

母乳/配方奶餵養

對於未滿6個月的嬰兒，應增加母乳或配方奶的餵哺頻率。母乳中含有抗體，能幫助寶寶抵抗感染；配方奶則可稍微稀釋（如平常1勺配30ml水改為1勺配35ml），但需維持相同總奶量。每次餵食後要觀察有無腹瀉或嘔吐等不良反應。

副食品階段的寶寶

已開始吃副食品的寶寶可選擇：

• 米湯、稀粥（可加入少量蔬菜泥）
• 新鮮果汁（1:1稀釋，避免柑橘類）
• 蒸熟的蘋果泥、香蕉泥

應暫時避免高纖維、油膩或刺激性食物，如全麥麵包、油炸食品、辛辣食物等。

補充水分

發燒溫度每升高1℃，水分流失增加10%。香港兒科醫學會建議：

• 每小時提供20-30ml水分（約2-3湯匙）
• 可選擇室溫白開水或嬰兒專用電解質水
• 觀察尿量與顏色，每天應有6-8次淡黃色小便

若寶寶拒絕飲水，可嘗試用滴管或小勺少量給予，或提供稀釋的蘋果汁增加接受度。

掌握居家護理技巧，幫助寶寶舒適度過發燒期

面對bb發燒，家長應保持冷靜，定時監測發燒溫度並記錄症狀變化。多數兒童發燒會在3-5天內緩解，但若出現持續高燒（＞39℃超過24小時）、抽搐、意識不清或拒絕飲水等危險徵兆，應立即就醫。透過正確的居家護理，不僅能減輕寶寶不適，更能避免不必要的急診就醫，讓寶寶在熟悉的環境中安心恢復健康。