- by STEPHANIE●
- 28 May 2024
應該給予兒童什么營養素? 關於這個問題有太多的討論和爭議。
但是對於維生素D，大家的態度都很明確，必須補充，而且從孩子出生就要補夠。
為了可以預防佝僂病，綜合維他命在過去好長的一段時間裏，建議家長進行至少給孩子需要補充一些維生素D到2歲。
但是隨著健康觀念的進一步更新，現在大家都認為維生素D要補充到老。
最近的研究發現，與不每天服用維生素D的正常人相比，維他命d補充劑每天服用維生素D的人患認知障礙的風險降低了約48%。
一點點維生素 D，但效果太大了!
除了上面提到的好處，維生素 D 對人體最重要的貢獻是調節身體的鈣和磷代謝，收胃腩運動維持血漿鈣和磷水平的穩定。
幫助我們人體像海綿一樣可以吸收鈣、磷，促進骨骼發育和牙齒生長。同時通過減少多種骨疾病的發生，降低慢性疾病患者發生的風險。
但是維生素 D 通常不是由身體自身產生的，盡管充足的光線可以刺激身體產生維生素 D，但是這樣做太困難了。
陰涼的冬天，日常穿衣服、塗防曬霜等。都會影響維生素d的合成。
我們不能讓我們的孩子長時間暴露在太陽下，特別是當他們還不到6個月大的時候。
從食物中獲取維生素D怎么樣?效果也是微乎其微。因為食物中維生素D的含量很少，如果你想補足每天所需的量，你必須成為一個大胃王。
所以，通過各種維生素D制劑來補充，是必須的。
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