- by Cindy●
- 24 Sep 2020
通常腸道好就是代表胃口好，相信這句話好多人都比較認可，所以大家都會覺得癡肥就是因為腸道環境比較好導致的。其實剛好相反，腸道環境變差就會缺少益生菌，與腸黏膜的生物屏障就會受到破壞，難以維持腸道的生態平衡。缺少這種益生菌很容易會引起消化不良、便秘、口臭等症狀，同時也是造成癡肥的重要誘因之一。
益生菌在腸道中扮演者重要的角色，是避免癡肥的主要因素，它可以將大分子拆分成為小分子，從而加快食物的吸收以及消化，常見額就是將乳糖分解成乳酸，從而降低乳糖不耐受的症狀。而且益生菌的代謝過程中會產生酸，從而降低腸道的PH值，幫助人體對鈣、鐵、維生素D等營養素進行吸收以及利用。
通過營養競爭、占位等方式，益生菌維持腸道固有的菌群，激活人體腸道免疫細胞，調節體內的免疫力。可以說，益生菌能夠將吃進去的食物消化貽盡，並且可以加速新陳代謝速度，速度垃圾都不會滯留在體內。堆積在腸道內的宿便、垃圾慢慢排空，消化功能逐漸恢復正常，就可以避免癡肥的發生。
所以，原來腸道環境不好確實是引起癡肥的重要因素之一，目前市面上也有好多益生菌類的相關產品，建議大家可以多找幾個品牌進行對比，選擇合適的產品。除此之外，良好的飲食習慣以及充足的睡眠，都能夠有效降低癡肥的風險。
網站熱門問題
肥胖和肥胖一樣嗎?
超重或肥胖都是身體脂肪多於健康脂肪的術語. 這些術語用於識別因體內脂肪過多而面臨健康問題風險的人群. 然而,術語[肥胖"通常意味著比[超重"更多的體脂肪
當你肥胖時你感覺如何?
如果你超重,你可能會感到沮喪,憤怒或沮喪. 意識到困難情緒是處理這些情緒的第一步. 識別情緒需要練習. 有時,它們可能是如此突然和强大,以至於很難準確地分辨出你的感受.
為什麼减肥後我感覺更糟?
節食會讓你對自己的身體感覺更糟
節食會限制我們大腦中的快樂化學物質,這會影響我們的情緒. [我的愛我的身體之旅是一場鬥爭,"她回憶道.多年來,塞爾比嘗試了無數减肥計畫,但隨著體重的減輕,她感覺更糟,而不是更好.
不吃飯能减肥嗎?
雖然剝奪自己的食物可能很誘人,但你的身體會受到影響. 長期饑餓後,你的身體代謝可能會减慢,身體可能無法正常工作,心理健康可能會下降. 雖然你最初可能會减肥,但你很可能會恢復.
哪個性別更肥胖?
最近的研究發現:在大多數國家,肥胖在女性中比男性更為普遍,但在一些國家和人口分組中,這一差距更為明顯. 包括2型糖尿病和高血壓在內的幾種與肥胖相關的合併症顯示出性別特异性途徑.
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