• by Cindy
  • 24 Sep 2020

癡肥不代表腸道好吸收好


通常腸道好就是代表胃口好,相信這句話好多人都比較認可,所以大家都會覺得癡肥就是因為腸道環境比較好導致的。其實剛好相反,腸道環境變差就會缺少益生菌,與腸黏膜的生物屏障就會受到破壞,難以維持腸道的生態平衡。缺少這種益生菌很容易會引起消化不良、便秘、口臭等症狀,同時也是造成癡肥的重要誘因之一。

益生菌在腸道中扮演者重要的角色,是避免癡肥的主要因素,它可以將大分子拆分成為小分子,從而加快食物的吸收以及消化,常見額就是將乳糖分解成乳酸,從而降低乳糖不耐受的症狀。而且益生菌的代謝過程中會產生酸,從而降低腸道的PH值,幫助人體對鈣、鐵、維生素D等營養素進行吸收以及利用。

通過營養競爭、占位等方式,益生菌維持腸道固有的菌群,激活人體腸道免疫細胞,調節體內的免疫力。可以說,益生菌能夠將吃進去的食物消化貽盡,並且可以加速新陳代謝速度,速度垃圾都不會滯留在體內。堆積在腸道內的宿便、垃圾慢慢排空,消化功能逐漸恢復正常,就可以避免癡肥的發生。

所以,原來腸道環境不好確實是引起癡肥的重要因素之一,目前市面上也有好多益生菌類的相關產品,建議大家可以多找幾個品牌進行對比,選擇合適的產品。除此之外,良好的飲食習慣以及充足的睡眠,都能夠有效降低癡肥的風險。