乳腺癌年輕化的六大致病危機!這些食物最好少吃。

乳腺癌年輕化的六大致病危機!乳癌第一期治療費用這些食物最好少吃。

許多女人夢想著一個尖尖的、圓圓的雙峰，但是在它的美麗背後卻隱藏著致命的危險!根據國家衛生局的最新數據，乳腺癌是台灣女性最常見的癌症，每天約有31人罹患乳腺癌。乳癌初期治療費用在前十名癌症中，大部分癌症的發病率略有下降，但乳腺癌逆勢增長3.2% !另外，乳腺癌在台灣有年輕化的趨勢，而長期飲食中攝入高脂肪、高糖可能也有很大關系。

乳腺癌年輕化的六大致病危機!這些食物最好少吃。

為什么會得乳腺癌?乳癌基因檢測化療 六大危機清除了嗎

不當飲食: 高熱量、高脂肪、高糖是可怕的

經常攝入高熱量、高脂肪、高蛋白的飲食容易促進雌激素的增加，從而增加患乳腺癌的風險。此外，過多的糖容易引起體內炎症，增加患癌幾率。一般認為，飲食不當可能對乳腺癌的年輕化有很大影響。

台灣省人的飲食是西方化的，他們愛吃西式甜點。此外，他們還經常吃燒烤和雞排等富含動物激素的油炸肉類，並從小喝含糖飲料。長期以來，這些高脂肪和高糖的飲食對他們的健康相當有害。此外，飲食不當很容易影響內分泌，導致女孩月經初潮提前，如果在12歲之前報告月經初潮，還可能增加患乳腺癌的風險。

2. 身材管理肥胖：BMI越高，乳癌風險就越高

高脂肪、高熱量的飲食容易引起肥胖，身體的脂肪細胞不斷積累，會增加血液中雌激素的濃度，進而加速乳腺細胞的增殖，因此可能誘發乳腺癌。此外，肥胖還可以增加人體的“芳香酶”(芳香酶)活性，將人體的雄性激素轉化為雌激素，導致雌激素濃度增加。

提醒人們，控制體重不僅是為了美麗，更是為了健康!研究發現，如果女性的體重指數(身體質量指數)大於25，則她們超重或輕微肥胖，患乳腺癌的風險增加17%;如果身體質量指數大於30，屬於中度肥胖，患乳腺癌的風險增加37%;如果身體質量指數大於35，則屬於重度肥胖，患乳腺癌的風險增加近60%!

3. 缺乏鍛煉: 多鍛煉，降低乳腺癌發病率和複發率

飲食和肥胖對乳腺癌的發生有重要影響。然而，無論是胖還是瘦，缺乏鍛煉也是一大煩惱!世界衛生組織(世衛組織)在2009年指出，約21-25%的乳腺癌可歸因於身體活動不足。調查顯示，與經合組織29個成員國相比，台灣省女性不參加體育活動的比例高達83.4%，高於日本、英國、希臘等國家，這可能會增加患乳腺癌的風險。

4. 未生育或太晚導致生育：生第一胎年齡超過30歲，乳癌風險增加

根據內政部的最新數據，去年台灣婦女生第一胎的平均年齡為30.6歲，比十年前提高了2.9歲。如果孩子從未出生，或者孩子是第一次出生，那么30歲以後患乳腺癌的風險會更高。另一方面，一些研究表明，母乳喂養有助於降低患乳腺癌的風險。

5.激素影響:濫用激素類藥物，深受環境激素傷害。

所謂的荷爾蒙，包括荷爾蒙藥物和環境荷爾蒙，可能與乳腺癌有關。部分討論指出，口服避孕藥使用不當是一個可能的危險因素，但癌症的相對危險度尚未完全確定，醫學界對此觀點仍存在分歧。此外，濫用墮胎藥物、長期使用激素補充劑也可能增加患乳腺癌的風險。

根據環保局的信息，已知的環境激素約有70種，包括增塑劑、雙酚a、二惡英、殺蟲劑和殺菌劑。其中，塑化劑存在於許多塑料制品中，如塑料袋、塑料杯、塑料盒、塑料地墊、塑料嬰兒奶瓶、保鮮膜、雨衣以及紙箱內層的塑料薄膜等。，這可能會在使用過程中或接觸高溫後釋放有害物質，並在無形中進入人體。

由於環境荷爾蒙容易累積在內臟及脂肪中，因此，建議控制內臟類及動物油脂類食物的攝取量，整體飲食應遵循教育均衡、多元的原則以分散風險。

6.家族遺傳: 台灣地區基因突變個案較少。多關注母親和姐姐的病史

如果家族有乳腺癌病史，如祖母、外祖母、母親、姐妹和女兒，他們患乳腺癌的風險也會增加。另一方面，美國研究指出，遺傳基因BRCA1和BRCA2的突變特別容易導致乳腺癌。好萊塢女星安吉麗娜·朱莉就有這種基因，患婦科癌症的概率相當高，因此她在2013年進行了預防性乳房切除術。

然而，從整體上看，美國人的炎症體質比例很高，基因突變的幾率也很高。目前，中國人患乳腺癌的主要原因是不良的生活習慣，包括上面提到的飲食不當和缺乏鍛煉，而熬夜、壓力過大和過度飲酒也是可能的因素。其中，熬夜是時下女性常見的生活方式，會抑制褪黑素的分泌，增加患乳腺癌的風險。

乳腺癌的症狀有哪些?永遠不要忽視任何不尋常的事情。

相較於良性腫瘤，乳癌腫瘤比較沒有疼痛感，但是由於乳房外觀和皮膚可能出現一些異常，女性平時要多加注意留意，洗澡、換衣服時都是通過自我檢查的好時機，若發現異常現象，應儘早就醫確認，千萬不能輕忽，以免延誤治療時間!

症狀1: 乳房腫脹和腫塊

乳腺腫塊不一定是惡性腫瘤，約90%屬於良性腫瘤。可以初步判斷，良性腫瘤會滑動，感覺有東西在跑，但如果是惡性腫瘤，感覺很硬，感覺像有個腫塊貼在胸部，不容易推動。

特別是乳腺癌的常見現象是: 雖然摸到了腫塊，但是不覺得疼，所以女性千萬不要抱著“無論如何都不疼”的想法，忽視可能的病變!此外，乳房附近或腋窩出現腫塊、組織增厚或腋窩淋巴結腫大，也是乳腺癌的常見症狀。

症狀2:乳房形狀改變和皮膚凹陷

乳房外觀的改變包含：乳房進行表面發炎紅腫，或出現紅色鱗屑狀斑塊、乳房皮膚有局部性或全面性的凹陷、乳房大小改變、乳頭變形、乳頭出現橘皮組織等。此外，乳房、乳暈、乳頭的顏色改變，或是出現皮疹卻久久不癒，也要不斷提高警覺，儘早就醫檢查。

症狀3/從乳頭和分泌物滲出血液

乳頭若出現黑咖啡色的分泌物，或是有不明導致出血，一定要特別留意。值得我們注意的是，雖然乳癌組織患者絕大多數是女性，並不代表一個男人之間就不會得乳癌!國內曾有一男性病例，就是把乳頭滲血當作普通的發炎現象，因而可以不以為意，直到就醫檢查，才發現屬於乳癌的癌前病變，如果國家再慢一點就醫，恐怕就會發展成惡性腫瘤。

乳房自我檢查後，發現異常，盡快去看醫生

除了平時的自我檢查外，建議每年去乳腺外科進行體檢，必要時配合乳腺超聲和X線攝影檢查，或隔年交替進行。目前，國家衛生部門每兩年為45-69歲和40-44歲有乳腺癌家族史的女性提供一次乳房x光檢查，請多加利用。至於通常的自我檢查，有兩種方法:

在淋浴的時候，你可以這樣做..。

使用肥皂或沐浴露後，抬起左臂，將右手的3-4個手指折疊在一起。從左胸外側開始，在乳頭中間施加環形壓力。看看有沒有腫塊。按壓乳頭時，要注意分泌物。檢查完左胸後，以同樣的方式檢查右胸。

當你照鏡子時你可以這樣做。...

步驟一

舉起雙手到後腦勺，露出雙乳，仔細檢查乳頭的分泌物、形狀和皮膚外觀。

步驟二

雙手插腰，上半身已經微微企業向前傾斜，雙肩與雙肘也向前傾，確認乳房與腋窩附近有無出現腫塊，或是外觀異樣。

步驟三

雙手放在頭後，十指交叉，輕輕地將脖子後面向前壓，使乳房居中，尋找乳房形狀的任何不同。