- by Irene●
- 03 Nov 2023
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首先，要不斷地告訴自己，這種恐懼是可以消除的。同時，正確認識人與人交往的過程，社交焦慮症了解與人交往的方法。其次，要找出自己產生社交恐懼的事物種類，並試圖挖掘心靈深處的根源。然後，在一個假想的空間裏，不斷模擬發生社交恐懼症的場景，反複練習重複發生症狀的情節，並不斷鼓勵自己勇敢面對這種場景，以便從假想中適應這種產生焦慮緊張的環境。開始時可以站在車水馬龍的大街上;適應後減少人數，在商場裏購物;接著再減少人數，參加一些大規模的聚會;然後參加小聚會，並試圖發表自己的觀點;最後與自己很懼怕的人交往，並時刻給自己以獎勵。通過這種方法，經常不斷地練習，就會使病症有很大的改觀。
對社交焦慮症的治療方法主要有以下幾種，這些是需要別人幫助的。
1、挖掘你心靈或記憶深處的東西，看你是否經曆過某種窘迫的事件，試圖尋找到你發病的根源。
2、醫生讓你站在車水馬龍的大街上，或者讓你站在自己很懼怕的異性面前，利用巨大的心理刺激對你進行強迫治療。
3、讓你在一個假想的空間裏，不斷模擬發生社交恐懼症的場景，反複練習重複發生症狀的情節，精神分析師會不斷鼓勵你面對這種場面，讓你從假想中適應這種產生焦慮緊張的環境。
4、這是一種不斷灌輸觀念的治療方法。醫生不斷告訴你，這種恐懼是非正常的，讓你正確認識人與人交往的程序，教你一些與人交往的方法。
網站熱門問題
社交焦慮症患者會臉紅嗎?
面部臉紅是指由於尷尬或壓力而導致的面部不自覺的發紅. 嚴重臉紅在社交恐懼症患者中很常見,這是一種焦慮症,其特徵是在社交和表現情况下極度和持續的焦慮.
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