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基礎代謝率是一個人剪紙的關鍵

  會有人說人家是易瘦體質,我胖是因為我是易胖體質,是什麼原因讓你們有這麼大的區別呢?

  那就是今天要和大家聊的人體的基礎代謝率。基礎代謝率是指人體在清醒的非活動狀態下,維持生命所需要的最低能量,主要用於維持人體各器官機能,比如呼吸心跳氧氣輸送等等。通俗一點講,就是機體為維持生命體征,即使一整天躺在床上什麼也不做,依然會消耗掉的熱量!

  基礎代謝率是一個人剪紙的關鍵,他就像你身體裏的一台機器,無時無刻都在幫你燃燒體內的熱量,基礎代謝率與遺傳年齡身高體重肌肉含量飲食有著很大的關系,隨著年齡的增長,人的基礎代謝率也會逐漸的降低,從25歲開始,人體肌肉含量就會降低,從而人體基礎代謝率也會隨之降低,這就是為什麼人到中年就會發福,年輕的時候怎麼吃都不胖!歲數大了,吃的少了反而變胖了!瘦身剪紙少不了要提到節食,然而一位的節食反而會降低基礎代謝率,影響減肥效率,甚至形成一胖體質,這個我們上期節目曾經說到了,節食減肥只是暫時性的減重,容易反彈,影響健康,當基礎代謝率提高的時候,我們每日消耗的熱量的總量也會隨之提高,當消耗大於攝入的時候,想不瘦都難!

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